نکات کلیدی درباره اینکه چگونه به خودمان عشق بورزیم ؟؟؟

1-عاشق خودتان بشوید. به چیزهایی که فکر کنید که از شما "شمای واقعی" می سازد. درست مانند گلی که برای رشد و پرورش نیازمند آب، خاک، و نور خورشید است؛ شما باید روح خود را تغذیه کنید. خودتان را به خاطر استعدادها و کارهایی که به درستی انجام می دهید تشویق کنید، اشتباهات و کاستی های خود را بپذیرید، و قبول کنید که انسان جایز الخطاست. این بدان معنا نیست که نباید از اشتباهات خود درس بگیرید، بلکه فقط باید برخورد خوبی در زمان بروز اشتباه با خودتان داشته باشید. به آینه نگاه کنید و عاشق بازتابی شوید که در آن مشاهده می نمایید.

"عاشق خود شدن شروع یک زندگی رمانتیک مادام العمر است."


-2انتقاد فردی را کنار بگذارید. آیا اغلب خودتان را به خاطر کوچک ترین مسائل سرزنش می کنید و قادر نیستید حتی از بی ارزش ترین اشتباهات خود بگذرید؟ اگر دائماً در حال سرزنش کردن خودتان هستید، باید جلوی این کار را بگیرید احتمالاً دیده‌اید که بیشتر مردم موقع سرزنش کردن خود اصطلاحاتی می‌گویند مثل: احمق، پسر بد، دختر بد، بی‌مصرف، بی‌ملاحظه، نادان، زشت، شلخته، بی‌عرضه و غیره، شاید برای شما هم پیش آمده که با چنین کلماتی خود را توصیف کنید، در واقع به کار بردن این کلمات به این دلیل است که ما می‌خواهیم طوری عمل کنیم که گویی کامل و بی‌نقص هستیم و با این عقیده خود را تحت فشار سختی قرار می‌دهیم، و چشم‌های خود را بر حوزه‌های دیگری از زندگی‌مان که نیازمند اصلاحات و شفابخشی هستند می‌بندیم.

پس بهتر است سعی کنیم خلاقیت‌های فردی خود را کشف کنیم و خصوصیات برجسته و ممتاز خود را ستایش کنیم، زیرا وقتی ما از خود انتقاد می‌کنیم در واقع نقش خود را در دنیا بی‌اعتبار و تحقیر می‌کنیم.

در صورتی که می‌توانیم به هنگام اشتباه کردن یا شکست خوردن در موقعیتی، به خود بگوییم: «من پیچیده‌تر از آن هستم که شایسته یک ارزیابی کلی از خود باشم، درست است که اشتباه کردم یا شکست خوردم ولی می‌توانم هنوز خودم را به عنوان انسان جایزالخطا بپذیرم و این اشتباه یا شکست من ، دلیل بر بی‌ارزش بودن و ناتوانی من نیست».

بنابراین اگر آمادگی رشد و ترقی و درس گرفتن از اشتباهات را داشته باشید، اشتباهات راهی به سوی یک زندگی کامل و پربار را برایتان هموار می‌سازد.

خیلی از ما دائم خود را با افکار ترسناک تهدید می‌کنیم و از یک مشکل کوچک یک هیولای غول پیکر می‌سازیم. مثلا اگر دیگران ما را طرد کنند فاجعه است، یا اگر در فلان مورد به نتیجه ی دلخواه نرسیم وحشتناک است.

بنابراین هرگاه دچار ترس و نگرانی شدید، به خود بگویید: این که دیگران مرا طرد کنند یا اگر در این مورد خاص به نتیجه مطلوب نرسیدم برایم ناراحت‌کننده است، ولی هیچکدام فاجعه نیست
به یاد داشته باشید در صورت انجام اشتباه عملی، به جای انتقاد از خود آن را به عنوان یک تجربه قلمداد کنید و از آن درس بگیرید. هنگامی که از خود انتقاد می کنید تغییرات ایجاد شده در شما شکل منفی به خود می گیرد. اشتباهات گذشته را فراموش کنید و به جای انتقاد سعی کنید در صورت تکرار اشتباه عکس العمل بهتری نشان داده و عمل گذشته را تکرار نکنید

-3 مهربان و مثبت باشید. زمانیکه سعی می کنید با مهربانی و دید مثبتی به خود نگاه بیندازید، عشق ذاتی شما نسبت به خودتان رشد پیدا می کند. هر روز از خودتان تشکر کنید تا این کار تبدیل به یک عادت شود. روبروی آینه بایستید و با دید مثبت به خود بنگرید، با گذشت زمان به صورت طبیعی افکار نیرو بخشی در وجود شما آشکار می شوند که به شما قدرت می بخشند.


-4 برای زحماتی که می کشید ارزش قائل شوید. تمام تلاش های شما لزوماً به برنده شدن ختم نمی شود، قرار نیست در هر کاری که انجام می دید به موفقیت دست پیدا کنید. خیلی مواقع تلاشی که می کنید اهمیت دارد. متوجه باشید که هر تلاشی که از دستتان بر می آمده را انجام داده اید، حال حتی اگر ببازید و یا به نتیجه دلخواه دست پیدا نکنید.


-5 نگرانی را رها کنید. لازمه ی دوست داشتن فردی این است که نگرانی ها را از وجود خود دور کنید. زندگی با نگرانی و استرس وحشتناک می شود. نگرانی به هیچ وجه به شما کمک نخواهد کرد و توانایی آن را ندارد که اتفاقات خوبی را با خود برای شما به همراه داشته باشد. تنها واکنش های عاقلانه هستند که شما را به اهدافتان نزدیک می سازند. به همین دلیل به جای اینکه دائما وقت خود را با نگرانی تلف کنید به کاری فکر کنید که با انجام آن منبع ایجاد نگرانی را از بین ببرید. اگر هم که شرایط خارج از حیطه کنترل شما بود، از کائنات بخواهید تا شما را به سوی اهداف شخصی تان رهنمون سازند و دیگر همه چیز را به حال خود رها کنید. اگر قرار باشد اتفاقی بیفتد، مطمئن باشید که خودش می افتد. اندیشه ها و تفکرات مثبت را در ذهن خود پرورش دهید. به نکات منفی و اندیشه های مخرب اجازه ورود ندهید. به یاد داشته باشید که اندیشه های منفی و مخرب به مرور زمان تمام ذهنتان را به تسخیر خود درآورده و دیگر جایی برای پرورش افکار مثبت نخواهید داشت لذا به آرامی و با ملایمت افکارتان را تغییر دهید

"تنها یک راه به سوی خوشبختی وجود دارد و آن هم متوقف کردن نگرانی در مورد مسائلی است که در خارج از حیطه خواست و اراده شخصی شما می باشند."


-6 به خودتان ایمان داشته باشید. به توانایی های خود اعتماد داشته باشید. بدانید که توانایی آن را دارید که بزرگترین تغییرات را در زندگی خود ایجاد کنید و اگر قلباً تصمیم بگیرید که کاری را انجام دهید می توانید. شما همچنین می توانید با مجسم کردن ذهنی رویاها، خودتان را به آنها نزدیکتر سازید.

" به خودتان اعتماد داشته باشید، شما خیلی بیشتر از آنچه که تصور میکنید می دانید"


-7خودتان را ببخشید. اگر در گذشته دچار اشتباهاتی شده اید که احساس کم ارزشی در شما ایجاد می کنند، باید آنها را رها کرده و خودتان را ببخشید. همه ما دچار اشتباه می شویم، بنابراین دلیلی وجود ندارد که خودتان را به خاطر آن اشتباهات سرکوب کنید. اگر کوله باری از شکست های عاطفی و مشکلاتی که در کودکی داشته اید را به دوش خود می کشید، همین حالا آنرا به زمین بیندازید، خودتان را ببخشید چراکه تقصیر شما نبوده.

"بخشیدن یعنی آزاد کردن زندانی و این زندانی کسی نیست جز خود شما"


-8 با خودتان صادق باشید. دوست داشتن فردی به آن معناست که با خود و احساسات درونی تان صادق باشید. اگر خوشحال هستید شادی خود را بروز بدهید. اگر هم ناراحت هستید غم و اندوه خود را پنهان نکنید. زمانیکه در مورد احساسات خود صادق باشید، دیگر لازم نیست که به خودتان دروغ بگویید و احساسات منفی خود را دفن کنید. تازه این کار به شما کمک می کند که دامنه اصلی افکار خود را کشف کرده و ببینید که افکار منفی از کجا به سوی شما روانه می شوند. افکار منفی خود را تغییر داده و شفا و رشد شخصی را جایگزین آن نمایید


-9از نظر معنوی خودتان را رشد دهید. زمانیکه مدتی را صرف می کنید تا از نظر معنوی خودتان را رشد و پرورش دهید، دوست داشتن فردی هم خودش به صورت اتوماتیک ایجاد می شود. شما فرد آرام تر، متصل تر، مهربانتر، دوست داشتنی تر و دلسوز تری خواهید شد. شما ذهنی را تقویت می کنید که هر روز زیبا تر از دیروز خواهد بود. چگونه می توانید در طول این فرایند خودتان را دوست نداشته باشید؟


--10تاییدهای مثبت روزانه داشته باشید. هر روز روی این مسئله تاکید داشته باشید که توانایی افزایش عزت نفس خود را دارید و برای تاکید هر چه بیشتر بر روی این مسئله کاری انجام دهید. به خودتان بگویید: "من خودم را دوست دارم و خودم را همانگونه که هستم، بدون هیچ گونه قید و شرطی می پذیرم" جمله های تاکیدی خود را چند مرتبه در روز با صدای بلند بخوانید. برای آرامش دادن به جسم و روح فقط چند دقیقه در روز فرصت لازم است.

چند بار نفس عمیق بکشید، چشم‌هایتان را ببندید و تمام هیجانات درونی خود را رها کنید، تمرکز کنید و آهسته به خود بگویید: «من تو را دوست دارم همه چیز خوب است.» بعد از آن احساس آرامش بیشتری می‌کنید

-11شکرگزار باشید. به خاطر تمام چیزهای که دارید قدردان باشید و به خاطر انسانیت خود سپاسگزار باشید. به خاطر استعدادها و توانایی هایی که دارید، اینکه سالم، زنده، و قادر به ایجاد تغییر در روند زندگی خود هستید، قدردان باشید.


-12آرزوهای خود را پرورش دهید. چرا به خودتان و آرزوهایتان بی توجهی می کنید؟ زمانیکه شما آرزوهای خود را تقویت می کنید، زندگی برایتان شیرین تر خواهد شد و راحت می توانید آن را به سمت دلخواه هدایت کنید. هر لحظه از زندگی لذت بخش است چراکه شما طی آن خودتان را به صورت کامل ابراز می کنید.

20 سال دیگر شما به خاطر کارهایی که می توانستید و انجام ندادید خیلی پشیمان می شود تا کارهایی که انجام داده اید. بنابراین کمر به کار ببندید، اسکله امن را ترک کنید و بادهای تند را به سوی خود جذب کنید. رویا پردازی کنید، جستجو کنید، کشف کنید.


-13اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. آگاهانه به دنبال موقعیت هایی باشید که به واسطه آن اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. به عنوان مثال اگر در انجام کار خاصی تبحر دارید، وقت بیشتری روی انجام آن صرف کنید تا اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند.


-14استراحت کنید. برای اینکه بتوانید نیروی تازه ای بیابید، نیاز به زمان دارید. اگر دائما در حال کار کردن باشید بدون اینکه به سلامت خود توجه کنید به آن معناست که خودتان را به اندازه کافی دوست ندارید که از خود مراقبت کنید. زمان خود را با سکوت، گوش دادن به موزیک های آرام بخش و تصاویر زیبا و یا هر چیزی که روحتان را تغذیه می کند، پر کنید.


-15خوش بگذرانید. قدری هیجان به زندگی خود اضافه کنید. زندگی باید لذت بخش باشد. زندگی و خودتان را بیش از اندازه جدی نگیرید. اگر دید خود را عوض کنید، خود به خود آرام شده و دیگر برای چیزهای بی ارزش نگران نمی شوید.


-16از بدن خود مراقبت کنید. باید با استفاده از یک رژیم غذایی مقوی و ورزش همواره سلامت فیزیکی خود را در حد مطلوبی نگه دارید. بدن شما معبد مقدسی است که باید با احترام با آن رفتار کنید. پس دوستش بدارید و برایش ارزش قائل باشید. دوست نداشتن فردی یکی از اصلی ترین دلایل اختلال غذایی، چاقی و خیلی بیماری های دیگر محسوب می شود.


-17یاد بگیرید که زیبایی ها را ببینید. زمانیکه یاد می گیرید تا زیبایی هر چیز را ببینید می توانید زیبایی های درونی خودتان را هم ببینید. گل ها را ببویید، زیبایی ها را احساس کنید، قرمزی گل ها، سبزی سبزه ها، زوزه باد، و غروب آسمان را حس کنید 

منبع:تصعید

قضاوت

کنترل شهوت از نظر قرآن

چه راه کارهایی برای کنترل شهوت و هوای نفس وجود دارد؟

پاسخ :

بی‌تردید یکی از نیرومندترین غرایز، نیروی شهوت و غریزة جنسی است که از ابتدای زندگی در وجود آدمی نهفته است این غریزه تا زمان بلوغ همچنان دوران آرام و بی‌تحرکی را پشت سر می‌گذارد، امّا به مجرد شروع دوران نوجوانی، آرام آرام زمان بیداری و طغیان آن فرا می‌رسد و رفته رفته تمام وجود نوجوان و جوان را در برمی‌گیرد. و همه جوانان کما بیش با این وضعیت روبرو می‌شوند، بزرگترها نیز این دوره را پشت سر گذاشته‌اند. آنچه افراد با هم تفاوت دارند، در این است که برخی با ایمان قوی و عزم و ارادة استوار در برابر نیروی شهوت می‌ایستند و مقاومت می‌کنند، یعنی به شخصیت خود احترام قایل‌اند و لذا خود را به کارهای زشت و ناپسند آلوده نمی‌سازند، امّا عده‌ای هم وجود دارند که نمی‌توانند مقاومت کنند و نیروی شهوت را در خود کنترل نمایند. اگر در دوران جوانی نیروی شهوت قوی است، ارادة جوانان قوی‌تر از آن است.

علی ـ علیه السّلام ـ می‌فرماید: «من کرمت علیه نفسُه، هانت علیه شهواته»[1] کسی که کرامت و ارزش خود را بشناسد، شهوت نمی‌تواند بر او غلبه کند.

علاوه بر آنکه از نظر شرع حرام است و آبروی انسان را نزد خدا از بین می‌برد، چه پیامدهای در زندگی فرد به دنبال دارد؟ که به برخی از آثار آن اشاره کنیم: تحقیقات روان شناختی نشان می‌دهد که فکر بیش از حدّ در مورد مسایل جنسی و گرفتار شدن در دام اینگونه اعمال باعث اختلالات روانی در فرد می‌شود. ضعف ایمان، بیماری جسمی و روحی، گوشه گیری و انزوا، شکست در زندگی، ضعف اعصاب و... برخی از آثار و پیامدهای آن می‌باشد. یکی از دانشمندان می‌گوید: این کار جوان را بسیار خسته می‌کند به طوری که همواره خجل و شرمسار است و خود را مجرم و گناهکار می‌پندارد.[2]

افرادی که این پیامدها را نمی‌دانند ممکن است ناخواسته به دام شهوت مبتلا شوند امّا وقتی این مسایل را درک کنند،‌قطعاً از آن دست برمی‌دارند. شاید برخی افراد ابتدا باور نکنند امّا وقتی تجربه کردند و پس از مدتی دیدند که واقعاً احساس گناه سراپای وجود انسان را فرا می‌گیرد، جداً تصمیم می‌گیرند که از آن دست بردارند، توبه کردن هم اینجاها کاربرد دارد.[3]

چند راهکار می تواند شهوترانی را کنترل کند که به چهار نمونه اشاره می شود:

1. تقویت ایمان

اگر معنویت و ایمان را در خویشتن تقویت شود، ملکه‌ای در انسان ایجاد می‌شود که از انجام هر گونه گناه باز می‌دارد و به انسان اجازه نمی‌دهد که ارزش و منزلت خود را با این کارها از بین ببرد. بسیاری از مشکلات ما و اساساً مشکل عصر ما و جوانان جامعه همین کمبود معنویت و ایمان مذهبی است که اگر این مشکل حل شود، بسیاری از مشکلات دیگر حل خواهد شد. در عمل و رفتار نیز باید تجدید نظر شود و از رفتارهایی که میل جنسی و شهوت را در انسان تحریک می‌کند، تا حد امکان بایستی دوری کرد.[4]

2. یکی دیگر از عوامل مؤثر در جلوگیری و کنترل شهوت کار مداوم است. کارهای بدنی از رنج روحی می‌کاهد و از شهوت نیز جلوگیری می‌کند. کار هم از لحاظ آنکه باعث صرف انرژی و نیروی بدنی در این می‌شود و هم از لحاظ آنکه فکر و ذهن انسان را به خود مشغول می‌کند، می‌تواند از افکار ناسالم و کارهای نادرست و نابهنجار جلوگیری کند.

3. ورزش یکی دیگر از راهکارهای جلوگیری از فشارهای جنسی است. علاوه بر اینها سعی کنید، در مواقعی که تنها هستید، ذهن و فکر خود را از مسایل که سرانجام به بروز نیاز جنسی منجر می‌شود،‌باز داشته و بیشتر به یاد خدا باشید. به این نکته توجه داشته باشید که خداوند ناظر بر تمامی اعمال ماست، حتی در جاهای خلوت که هیچ کسی نیست، خداوند ما را می‌بیند، اگر خدای ناکرده گناه کنیم علاوه بر آثار و پیامدهای منفی که در جسم و روح ما می‌گذارد، آبروی ما نزد خدا هم می‌رود.

4. ازدواج؛ راهکار دیگر این است که زمینه ازدواج را فراهم شود.[5] ازدواج با توجه به ملاک‌ها و معیارهایی که اسلام معرفی کرده است، چندان سخت و مشکل نیست.

البته باید مقدمات ازدواج را کم کم فراهم شده، و در زمان مناسب عقد انجام گردد. اگر به مقدمات ازدواج اقدام کنید، ذهن و فکر جوان بیشتر روی آن متمرکز می‌شود و به امید فردای بهتر و زندگی آبرومندانه از هر کار دیگری منصرف خواهد شد. خداوند متعال که آفرینندة‌ انسان است و خصوصیات و فطریات و غرایز او را می‌داند، آفریدن زن و مرد و قرار گرفتن آنها در کنار یکدیگر را سبب مودت و رحمت و آرامش انسان و نیز ارضای غرایز به صورت صحیح آن می‌داند. در این باره می‌فرماید: از آیات و نشانه‌های حکیمانة خداوند این است که برای شما از جنس خودتان همسرانی قرار داد، تا در کنار آنان آرامش یابید و میان شما مهر و محبت و رحمت قرار داد، به درستی که در این کار خداوند دلایل حکیمانه‌ای است.[6]

معرفی منابع جهت مطالعه بیشتر:

1. عوامل کنترل غرایز در زندگی انسان، آیت الله حسین مظاهری، موسسه ذکر، چاپ یازدهم، 1378.

2. گناه از نگاه قرآن، دکتر عباس طاهر، ترجمه حمید رضا آژیر، آستان قدس رضوی، چاپ اوّل، 1377.

3. دریچه‌ای به آسمان، (راه‌های پیشگیری از گناه) زین العابدین دست داده، مجتمع فرهنگی مصلی نژاد، چاپ اوّل، 1377.

 منبع:بیوته

بهانه کوچک خوشبختی

چگونه با شاد بودن روح خود را بزرگ سازیم

«شاد بودن» در ظاهر خیلی ساده به‌نظر می‌رسد اما آدم‌ها یاد گرفته‌اند به‌جای این‌که برای ناراحتی و دلخوری‌شان دنبال دلیلی باشند، برای شاد‌بودن دنبال دلیل قانع‌کننده‌ای بگردند

«شاد بودن» در ظاهر خیلی ساده به‌نظر می‌رسد اما آدم‌ها یاد گرفته‌اند به‌جای این‌که برای ناراحتی و دلخوری‌شان دنبال دلیلی باشند، برای شاد‌بودن دنبال دلیل قانع‌کننده‌ای بگردند تا بتوانند لبخند بزنند اما ساده‌ترین جمله‌ای که می‌توانید با آن در زندگی‌تان یک شاهکار بزرگ به‌وجود بیاورید این است: «شادمانی دلیل نمی‌خواهد» همین! «استریم‌پائولین» نویسنده مشهور موفقیت، در مقاله‌ای به اسم «شادی را انتخاب کن» به شما یاد می‌دهد چگونه با انتخاب و مدیریت درست، شادی را به‌خود هدیه کنید، چگونه آن را بسازید و از آن برای تعالی روح و جسم خود استفاده کنید.

---

شادی به سویت می‌آید

در حال حاضر مردم در سراسر دنیا گرایش بسیار زیادی به خواندن کتاب‌های روان‌شناسی با معیارهای مثبت اندیشی دارند. بررسی فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز نیز نشان می‌دهد که کتاب «بازگشت شادی» نوشته تونی هسی پرفروش‌ترین کتاب روان شناسی شده است. ما معتقدیم آن‌هایی که اطلاعات خود را بالا می‌برند و کتاب‌هایی با این عنوان را می‌خوانند همان‌هایی هستند که شادی را انتخاب می‌کنند. مردمی از این دست، تصمیم می‌گیرند شاد باشند و حتی در شرایط بد اقتصادی با کمک کردن به یکدیگر شادی را به دست می‌آورند. ما برای شما یک توصیه داریم و آن این‌که با کفش آهنین به‌دنبال شادی نگردید بلکه آن را انتخاب کنید و با این انتخاب مطمئن باشید شادی خودش به سوی شما می‌آید.

---

وقتی شغلت را دوست داری

انسان‌هایی که شغل‌شان را دوست دارند و محیط کاری خوبی دارند نسبت به آن‌هایی که از این مزایا محروم هستند انسان‌های شادتری هستند. شاید لازم است این مورد را نیز به شما یادآوری کنیم که روان‌شناسان ثابت کرده‌اند موفقیت باعث شادی نمی‌شود این شادی است که موفقیت را به همراه دارد. از نظر بیولوژیکی نیز همین کافی است که بدانید شادی باعث انتشار دوپامین و سروتونین در مغز می‌شود. این مواد میزان یادگیری مغز را افزایش داده و به سازماندهی، نگه داشتن و بازیابی سریع‌تر اطلاعات کمک می‌کند.

---

یک اتفاق ساده

شادی حتما نباید به خاطر انجام کارهایی بزرگ باشد بلکه اتفاقات ساده زندگی مثل بالا رفتن از یک درخت یا یاد گرفتن سوت زدن می‌تواند شادی را به شما هدیه دهد یعنی کارهای مثبت هر چند هم کوچک باشند اگر هر روز تکرار شوند تغییرات بزرگی را در ساختارهای عصبی مغز ایجاد می‌کنند و با ایجاد تغییرات کوچک در روزهای عادی زندگی است که شادی به سمت انسان می‌آید. به عبارتی شما شادی را انتخاب کرده و برای ماندگار شدنش مدیریت کرده‌اید. فراموش نکنید که شادی‌های کوچک راندمان کاری را نیز بالا می‌برد و مدیران تجاری باهوش و موفق با درک این فرآیند و بررسی اهمیت آن، زمینه شادی کارمندان خود را فراهم می‌کنند. آن‌ها همان افرادی هستند که بهترین‌های امروز دنیای تجارت را تشکیل می‌هند.

---

ساختار مغزتان را تغییر دهید

بودا می‌گوید: «اعصاب از شادی، عشق و خرد تشکیل شده است».نظریه انعطاف پذیری مغز که 40 سال پیش مطرح شده است ثابت می‌کند که با تفکر و به شرط خواستن، می‌توان ساختارهای مغز خود را تغییر داد. محققان می‌گویند با تمرکز‌کردن، می‌توان انرژی و اطلاعات را به‌طور مستقیم به مدارهای عصبی هدایت کرده و به این ترتیب می‌توان فعالیت‌های مغز و ساختار آن را تغییر داد. آن‌ها می‌گویند:‌ «تمرکز بر افکار مثبت به جای تصورات منفی ساختار مغز را تغییر می‌دهد. به عبارتی هر بار که فردی مثبت اندیشی کند کمی از ساختار عصبی مغزش تغییر می‌کند. تکرار این عمل روزی چندبار به‌مدت طولانی می‌تواند تمام ساختار مغز را تغییر داده و فرد را به انسانی شاد که حس خوشبختی دارد تبدیل کند.»

منبع:اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

راهی برای آزادسازی انرژی های درون

مرگ، راهی است برای آزادسازی انرژی های بیکران ما و سفر جاودانه ما به عمق. در برابر کسی که مرگ را شجاعانه پذیرفته، غیرممکنی وجود ندارد و هرچه هست، ممکن است.

مجله موفقیت:

1- انسان، بسیاری از کارها را انجام نمی دهد؛ تنها به این دلیل ساده که می ترسد. او می ترسد از فقر، از نادان جلوه کردن نزد دیگران، از انتقاد دیگران، از سختی ها، از ناشناخته ها و از هزاران چیز دیگر. همین ترس ها هم می شوند بند و زنجیر او؛ برای این که کاری نکند و تا آخر عمر، همین طور معمولی، به زندگی اش ادامه بدهد؛ بدون خلق هیچ شاهکاری.

2- درواقع می توان چنین گفت: ترس ها، مانع از آزادسازی انرژی های بسیار ما برای خلق شاهکارهای زندگی هایمان شده اند. آنها، مانند دریچه هایی، جریان سیال انرژی های ما را سد می کنند و ما، ناچاریم که با انرژی های بسیار کمی، به زندگی های کم رمق خودمان ادامه بدهیم.

3- چه باید کرد؟ می توان سرمنشا همه ترس ها را، شناسایی کرده و خشکاند. سرچشمه کجاست؟ مرگ. آدمی، از چیزی به اندازه مرگ نمی هراسد. اصلا فرار از همین مرگ است که او را، به تکاپو و زندگی کردن وامی دارد. همه ترس های دیگر، از مرگ سرچشمه می گیرند. اگر تکلیف خودمان را با مرگ، یکبار برای همیشه روشن کنیم، همه ترس های دیگر، اندک اندک خشک شده و در مدتی کوتاه، دیگر هیچ ترسی باقی نمی ماند. بعد چه می شود؟ وقتی که موانعی، جریان انرژی ها را سد نکنند، آنها نیز چاره ای ندارند جز جریان پیدا کردن. به همین راحتی.

4- اگر از مرگ می هراسیم، بهترین راه، پناه بردن به خود مرگ است. باید به آن فکر کرد، با آن مشورت کرد، همراهش رفت و بعد، ترس از مرگ زایل و نابود می شود. که از قدیم الایام گفته اند از هرچه می ترسی، به سمتش برو و ترس، از تو خواهد ترسید و فرار خواهد کرد.

5- جنگاوران راستین دنیای قدیم، این موضوع را به خوبی درک کرده بودند. آنها از مرگ نمی هراسیدند و به همین سبب، سرزندگی را واقعا حس می کردند. یکی، دو سالی است که کتاب «هاگاکوره؛ مرام سامورایی» به فارسی ترجمه شده. سامورایی ها، جزو معروف ترین جنگاوران راستین دنیای قدیم بودند. آنها، آموزه های خاصی داشتند که نبرد در میدان رزم را، برایشان سهل می کرد. آنها، هر روز و هر لحظه، با مرگ زندگی می کردند و به مرگ های مختلف، فکر می کردند؛ مرگ زیر بارش تیرها، مرگ توسط شمشیرها، مرگ در رودخانه، مرگ توسط نیروهای مخفی دشمن و... چنین احساساتی، باعث می شد که آنها، تکلیف خودشان را با زندگی، با مرگ و با خدمت به اربابان خودشان روشن کنند. درواقع چنین طرز فکری، قدرتی استثنایی به آنها می بخشید؛ قدرتی که جنگاوران عادی، یارای مقاومت در برابر آن را نداشتند؛ جنگاوران عادی که جانانه نمی جنگیدند، چراکه می ترسیدند بمیرند و به خانه و کاشانه شان بازنگردند.

6- «طریقت سامورایی، در از جان گذشتگی است. ده مرد یا بیشتر، نمی توانند چنین مردی را از پا دربیاورند. عقل عادی نمی تواند کارهای بزرگ انجام دهد. باید مجنون شد و از جان گذشته.» این یکی نیز، جزو آموزه های همان سامورایی هاست و چنین باور و اعتقادی، باعث آزادسازی انرژی حیاتی و فیزیکی و روانی بسیاری در آنها می شد؛ و همین امر، باعث شد تا این چنین بر سر زبان ها بیفتند.

7- مرگ، آن قدر عظیم و ناشناخته است که هر پدیده دیگری، در برابرش رنگ می بازد. پول، دارایی، ترس از دیگران، پست، مقام، ماشین های مدل بالا، تمجید و تحسین دیگران، فقر و... در برابر عظمت مرگ، اصلا به حساب نمی آیند. درست مثل یک بهمن بزرگ می ماند؛ وقتی که می آید، دیگر همه چیز ارزش خود را از دست می دهد. اگر به مال و پول و دارایی و هوش خودتان می نازید، در برابر مرگ چاره ای ندارید جز تسلیم و بی خیال همه آنها شدن. و برخلاف چیزی که همه فکر می کنند، همسایگی با مرگ نه تنها شادی زندگی شما را نمی گیرد، بلکه به زندگی شما، شادمانی و شعفی عمیق تر و راستین تر می دهد؛ شادی و شعفی که سطحی نیست و عمیق است و اتفاقات ظاهری، نمی توانند آنها را از شما سلب کنند.

8- درواقع همسایگی با مرگ و زندگی کردن با آن و تکلیف خود را با آن روشن کردن، باعث تولید نگرش های جدیدی در انسان می شوند و این نگرش های جدید، تولید انرژی ها و توانایی های جدیدی را می کنند. شکست، در برابر کسی که از مرگ نمی ترسد و تکلیفش را با آن روشن کرده، اصلا به حساب نمی آید و مرد و زنی که از شکست نمی ترسد، می تواند دست به هر غیرممکنی بزند.

9- «امروز، شاید آخرین روزی باشد که بتوانم به تو بگویم چقدر دوستت دارم.» این جمله را، در مقدمه کتاب چهار میثاق نوشته اند؛ جمله فوق العاده ای است. واقعا چه دلیل محکمی وجود دارد که ما، تا فردا، تا هفته بعد، تا سال بعد زنده باشیم؟ اصلا چه دلیلی وجود دارد که زمین، تاسال بعد، زنده باشد؟ اگر زلزله خفیفی که یکی، دو ماه پیش در تهران آمد، مثلا هشت ریشتر بود، فکر می کنید الان بسیاری از ایرانی ها، کجا بودند؟ هیچ دلیل محکمی وجود ندارد. پس باید چنان زیست که انگار، امروز، روز آخر است؛ انگار این هفته، هفته آخر و امسال، سال آخر.

10- وقتی این اتفاق بیفتد، شادی های شما، عمیق تر، ترس های شما، فراموش، اراده شما بیکران، شخصیت شما منحصر به فرد و زندگی شما، یک شاهکار خواهد بود. برخلاف خیلی ها که فکر می کنند مرگ و اندیشیدن به آن، افسردگی می آورد، باید عرض کنم که اتفاقا مرگ و زندگی، دو روی یک سکه هستند و مرگ، راهی است برای آزادسازی انرژی های بیکران ما و سفر جاودانه ما به عمق. در برابر کسی که مرگ را شجاعانه پذیرفته، غیرممکنی وجود ندارد و هرچه هست، ممکن است. چنین فردی را، نمی توان به زانو درآورد و زندگی، روی نادیده خودش را، به او نشان خواهد داد. کدورت ها و نفرت ها، از او فرار خواهند کرد و شکوفه های عشق، در قلب او روییدن خواهند گرفت. باور کنید تفکر عمیق به چنین سوالی، می تواند شما را زیر و رو کند؛ به نفع یک زندگی برتر و بهتر و شما را فعال تر نیز خواهد ساخت؛ چراکه خودخواهی شما را از شما خواهد ستاند و فداکاری و خدمت به همنوعانت را برایتان به ارمغان خواهد آورد. 

 

منبع:برترین ها

لینک باکس هوشمند دانلود آهنگ جدید تبادل لینک پارسی  

هاست لینوکس

باورهایتان واقعیت پیدا می‌کنند/ نیروی اراده را می‌توان با تمرکز روی هدف پرورش داد

اصل باور؛ هر چیزی را در مورد خودتان عمیقا باور داشته باشید واقعیت پیدا می‌کند.

سرویس اجتماعی برنا 

هر چیزی را کاملا باور داشته باشید واقعیت پیدا می‌کند. ذهن ما به طور طبیعی جلوی ورود اطلاعاتی را که با باورهایمان هماهنگ نباشد، سد می‌کند. یکی از یافته‌های ما این است که افراد موفق به‌خودشان کاملا اطمینان دارند و هرگز به شکست فکر نمی‌کنند.

عمل شما همیشه با باورهایتان هماهنگ است. مهمترین و ارزشمندترین سیستم باورهایی که می‌توانید بسازید ایجاد یک ضمیر خود آگاه مثبت بر پایه این باور است که رسیدن به اهداف مالی صد درصد ممکن است. این ذهن کامیاب را خودآگاهی مثبت می‌نامیم که در برابر تفکر مثبت قرار می‌گیرد. تفکر مثبت گاهی فقط به امید و آرزو محدود می‌شود اما خود آگاهی مثبت به این معناست که هر اتفاقی پیش آید، شما باز هم به موفقیت خودتان اطمینان کامل دارید.

عامل دیگری که به باورهای شما مربوط می‌شود نیروی اراده است. ما می‌دانیم که نیروی اراده اساس تمام موفقیت‌هاست و بر اساس اعتماد به نفس و اطمینان به توانایی در رسیدن به موفقیت و پیروز شدن بر همه موانع شکل می‌گیرد. نیروی اراده را می‌شود با پشتکار، تمرکز روی هدف، توجه زندگی نامه افراد موفق، گوش دادن به برنامه‌های صوتی مناسب و خواندن مطالبی که درباره موفقیت دیگران نوشته شده پرورش داد. هر چه اطلاعات شما در باره موفقیت بیشتر باشد، نیروی اراده تان برای رفع موانع و مشکلات بیشتر می‌شود.

به یاد داشته باشید موفقیت به ندرت اتفاق می‌افتد. در طول زندگی یک نسل، از هر صد نفر یک نفر ثروتمند می‌شود و فقط۵ در صد از آنها به استقلال مالی می‌رسند، یعنی شانس موفقیت ۱۹ به یک است. بنابراین برای موفق شدن باید ذهن تان مدام به موفقیت فکر کند، باید فعالیت را شروع کنید و مدام کار کنید.

برای کسی که بخواهد به موقعیت‌های بزرگ برسد کنترل خود و انضباط فردی بسیار ضروری است. ببینید آیا می توانید ۲۴ ساعت فقط درباره آنچه دوست دارید فکر کنید و صحبت کنید و درباره چیزهایی که دوست ندارید اصلا فکر نکنید، با این کار متوجه می‌شوید که در حال حاضر واقعا تا چه حد می‌توانید افکارتان را کنترل کنید. البته کار مشکلی است اما با تمرین به جایی می‌رسید که می‌توانید بیشتر اوقات فقط به هدف‌های مورد نظرتان فکر کنید. این کار تحول بزرگی درزندگی تان ایجاد می‌کند و جهت زندگی تان را تغییر می‌دهد. 

منبع:http://www.momtaznews.com/

راه موفقیت

چگونه عادت های خوب را در زندگی جایگزین کنیم؟

بارها پیش آمده که به خودمان قول داده ایم، مثلا عادت بهتر غذا خوردن یا

پشتیبان گرفتن از اطلاعات کامپیوتر یا هر عادت خوب دیگری را در خودمان

ایجاد کنیم. اما اغلب موارد این عادت ها به زودی از بین می روند و فراموش

می شوند.

در این مطلب چند راه و روش برای ساختن عادت و راه های جلوگیری از

شکسته شدن آنها را آورده ایم:

مطمئن شوید زندگی تان روی روال است

ضرب المثلی داریم که می گوید «هیچ زمانی بهتر از الان نیست». زیرا

نیروی اراده شما محدود است و بهترین زمان شروع کار همین الان است.

اما با این حال روان شناسان توصیه می کنند که قبل از شروع یک عادت

جدید، مطمئن شوید زندگی منظمی دارید. به عبارت دیگر اگر در استرس

هستید و زندگی تان بهم ریخته، شروع یک کار یا عادت جدید که با زندگی

روزمره متفاوت است، کار درستی نبوده و ادامه دادن آن بسیار مشکل

خواهد بود.

تمام تمرکز خود را روی یک عادت بگذارید

ما قصد نداریم این کار را آسان جلوه دهیم: ساخت یک عادت گاهی مشکل

است. عادت ها کارهایی هستند که عمیقا با رفتار شما عجین شده اند. به

همین دلیل ترک یک عادت بد بسیار مشکل (و موجب مرض) است. و به

همین دلیل ساخت یک عادت خوب احتیاج به تلاش زیاد دارد تا تبدیل به

کارهای روزمره و اتوماتیک تان شود. اگر در همان ابتدا قصد ساخت چندین

عادت را به یک باره داشته باشید، احتمالا همه آنها شکست خواهند خورد.

بنابراین فقط روی یک عادت، تمرکز داشته باشید – حتی اگر این عادت

بسیار کوچک است – و یکی یکی به سراغ بعدی ها بروید.

به تدریج پیشرفت کنید

زمانی که یک هدف تعیین می کنید تا هر روز انجام دهید (مثلا ورزش کردن)

، مشکل است که به سرعت آن عادت شکل گیرد و معمولا مدتی زمان می

برد. پس اگر در روزهای اول آن عادت را انجام ندادید (یا اینکه آن جور که

می خواستید انجام ندادید)، چندان به خود سخت نگیرید. عادت های خوب را

آهسته و پیوسته شروع کنید تا با موفقیت بیشتری در شما نهادینه شوند.

برای این کار باید برای خود اهداف کوتاه مدت (مثلا در هر هفته) تعیین کنید.

در شروع ورزش روزانه به خود فشار نیاورید. در هفته اول دو یا سه روز

ورزش کنید. سپس به آرامی آن را بیشتر کنید و ادامه دهید. هر چه بیشتر

ادامه بدهید، ادامه بیشتر آسان تر خواهد شد.

عادت جدید را پشت عادت هایی که قبلا شکل گرفته اند، سوار کنید

در نکته های سلامت ذهن سایت eHow یک راه بسیار عالی برای نهادینه

کردن عادت آمده است: عادت جدید را بر پشت (piggyback) یکی از عادت

های همیشگی تان، سوار کنید. فرض کنید می خواهید عادت کنید تا هر روز

دندان های تان را با نخ دندان تمیز کنید. اما گاهی به علت فراموشی یا

تنبلی آن را انجام نمی دهید. خب، نخ دندان را کنار مسواک خود بگذارید و

همیشه پس از مسواک، از نخ دندان نیز استفاده کنید. یا مثلا اگه باید هر

روز ویتامین مصرف کنید، قوطی آن را داخل ماگ قهوه خوری تان بگذارید.

حالا صبح ها همراه با خوردن قهوه همیشه یادتان می ماند که ویتامین های

تان را نیز مصرف کنید.

با شخص دیگری همراه شوید

چه قدیمی است اما هنوز هم در بسیاری جاها داشتن شریک جواب می

دهد: پس یک همکار پیدا کنید. رفتن به سالن ورزش یا رژیم گرفتن می

توانند بسیار مشکل باشند، خصوصا اگر شما تنها باشید. اما اگر شخص

دیگری نیز همراه شما ورزش کند یا رژیم بگیرد، احتمال ادامه کار بسیار

بیشتر می شود. (زیرا اگر روزی یکی از شما عادت خود را انجام ندهد، نفر

دوم، او را به انجام آن تشویق می کند. از طرف دیگر چون به فرد قول داده

اید که این عادت را ادامه دهید، به خاطر خجالت اش هم که شده ادامه می

دهید.)

۲۱ روز آن را انجام دهید

پس از انجام اهداف کوتاه مدت اولیه، زمانی که به هدف اصلی و نهایی

رسیدید، شاید انجام آن بسیار مشکل به نظر برسد. («من تا آخر عمرم هر

روز ورزش خواهم کرد»). اما بدانید، زمانی که یک عادت نهادینه شود، ادامه

آن بسیار آسان تر خواهد بود. مطالعات نشان می دهند که لازم نیست تمام

عمر برای داشتن یک عادت بجنگید، بلکه تنها ۲۱ روز برای شکل گیری یک

عادت کافی است. پس از این زمان قسمت مشکل کار تمام شده و بقیه

خود به خود پیش خواهد رفت. زیرا عادت نهادینه شده و از این به بعد خود

مغزتان آن را یاداوری و اراده کافی برای انجام آن تولید می کند. منظور این

نیست که پس از ۲۱ روز دیگر هیچ تلاشی لازم نیست ـ اما تلاش خیلی

کمتری نیاز دارید – منظور از این قانون دادن یک هدف برای روزهایی است

که احساس نامیدی می کنید. در این زمان به خودتان بگویید که «فقط تا روز

۲۱ ادامه بده».

همه ما در گذشته تلاش های فراوانی کرده ایم تا عادت های خوب در

خودمان شکل دهیم، اما اکنون با این روش ها می توانید شروع های بهتری

داشته باشید. طبعا این روش ها تنها راه های ساخت یک عادت نیستند. 

منبع:سایت wrbar.blogfa

فلسفه اراده

اراده در فلسفه به یکی از ویژگی‌های ذهن، و انتساب کردارهایی که از روی نیت مرتکب شده‌اند اشاره دارد. کنش‌ها که بر اساس ارادهٔ شخص انجام شده باشند «ارادی» یا «داوطلبانه» و گاهی به طور تحقیرآمیز «خودسرانه» یا «از روی قصد» خوانده می‌شود. به طور کلی، «اراده» به یک خواستهٔ مشخص یا دلخواه اشاره ندارد، بلکه ظرفیت کلی داشتن چنان خواسته‌هایی و قاطعانه عمل کردن بر مبنای آنهاست، بر اساس هر معیارهایی که عامل ارادی اعمال می‌کند. 

منبع ویکی پدیا

تاسیس وبلاگ

به نام آفریننده زیبا 

اینجانب بعد از مدت ها خواستم وبلاگی را تاسیس نمایم تا در جهت تقویت روحیه هموطنانم قدومی برداشته باشم  .

---

آدرس ایمیل شخصی (پرسش و پاسخ)

[e-mail]

اینجانب با کمال افتخار آماده ام تا در اسرع وقت به تمام سوالات مربوط به تقویت اراده ،مسایل درسی،مسایل خانوادگی و ... را پذیرا باشم.